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#YoMeQuedoEnCasa  

#YoMeQuedoEnCasa

Detalles

#YoMeQuedoEnCasa

En estos días de #YoMeQuedoEnCasa, la afición a la orientación se ha volcado con ideas para poder seguir practicando orientación... ¡desde casa! En este apartado, os proponemos desde la FEDO distintas ideas para que pongáis en marcha y no perdamos el ritmo de entrenamiento. Podéis enviar más iniciativas al departamento de comunicación vía e-mail: .

Lectura orientadora: 

  • Dejamos también este artículo escrito por el raider Adrián Moreira (AROMON), en el que nos describe su experiencia hace dos años en las Series Mundiales de Raid en Sudáfrica, ¡una auténtica aventura!
  • También se ha publicado la crónica sobre su experiencia en las Series Mundiales del pasado año en la India, de donde el equipo gallego volvía con la medalla de bronce. Podéis leerla aquí.
  • También os recomendamos contenido en inglés, en este caso leer las distintas ediciones de la revista "Orienteering World", publicada anualmente por la Federación Internacional de Orientación (IOF) donde encontraréis artículos, entrevistas, así como un resumen de cada temporada. Podéis encontrarla en su página web.

Formación: 

¿Queremos formarnos durante estos días en casa? ¡La orientación se practica también sin salir al exterior! Os dejamos las distintas opciones:

  • El Entrenamiento del Corredor de Orientación (Alberto Mínguez), uno de los referentes de la preparación deportiva para nuestro deporte, el texto nos presenta las claves para programar un entrenamiento de calidad en nuestro deporte.
  • En este enlace, se recogen distintos artículos sobre el deporte de orientación en revistas científicas en castellano. 

Orientación Simulada: 

  • O-Track nos permite “revivir” carreras pasadas con el seguimiento GPS de deportistas reales que han subido su recorrido. Puedes ver el mapa, los trazados y los recorridos de cada categoría!
  • Hablando de “revivir” carreras, no podemos dejar a un lado 3DRerun, donde podemos ver mapas y recorridos de todo el mundo. También es un buen momento para “vaciar” nuestros GPS, escanear nuestros mapas y subir nuestras aportaciones!
  • O la idea de World of O del “Route to Season”, con el modelo del famoso “Route to Xmas”, Jan Kocbach nos propondrá una elección de ruta diaria para hacer más amena la espera de una temporada aplazada!

Ideas de "orientación casera":

Muchos de vosotros nos habéis mandado ideas de cómo hacer "orientación de verdad" pero en casa, ¡recogemos algunas!:

  • Pablo de la Pascua (Fundi-O) nos enseña el mapa que ha elaborado de la azotea de su casa! Mientras que su compañera de club, Beatriz Redondo, nos propone entrenar sprints marcando las rutas con un lápiz (¡sin levantarlo del mapa!) y cronometrando el tiempo, ¡elección de ruta al máximo!
  • Por otro lado, la cara más divertida la ha propuesto el club Montsant, pidiendo a sus socios fotografías de su cuarentena relacionadas con la orientación, podéis ver el resultado en su perfil de Instagram.
  • Para aquellas personas que tengáis jardín, Pepe Gago (CODAN Extremadura) nos sugería este microsprint que explica en el siguiente vídeo.

  • En este caso, la familia Fernández Moruno (Club CODAN-Extremadura) se ha atrevido a montar ¡un raid en su casa!

  • Pepe Álvarez Blanco nos propone una prueba de Trail-O completamente online, a la que nos podremos inscribir hasta el jueves 27 de marzo. Toda la información en su boletín.
  • Desde la Escuela de Orientación Villamalea han elaborado este vídeo entrenando desde casa, ¡muchas ideas para seguir en forma sin salir de casa!

  • Nuestros compañeros del Toledo-O nos proponen también una prueba de Trail-O online el sábado 11 de abril. Las inscripciones están abiertas hasta el jueves 9 de abril a través de este formulario. Toda la información sobre la prueba la podéis encontrar en su boletín.

Maratón (sin Netflix ni zapatillas): 

Aunque no sea el último estreno de las plataformas audiovisuales,  ¿aún no has visto el proyecto completo de #MujeryOrientación? Estos días puedes aprovechar para ver al completo los seis vídeos que forman el proyecto, hecho en colaboración con el Consejo Superior de Deportes (CSD) y LaLigaSports. En el primero, La naturaleza, el mejor estadio del mundo: Anna Serrallonga y Violeta Feliciano nos enseñan en qué estadio se juega nuestro deporte! Seguimos con esta pieza, en la que mujeres de todas las edades nos muestran por qué la orientación se adapta a todo el mundo! Y si quieres aprovechar estos días para enseñarle a tus amigos en qué consiste la orientación sin salir de casa… ¡en este vídeo os enseñamos los pilares básicos y en este otro entramos en detalle con cada modalidad! Por otro lado, el camino a la élite es complicado, pero hacerlo en equipo siempre allana el camino! En este reportaje os contamos el día a día de nuestras compañeras en la Centro de Alto Rendimiento Nacional. Continuamos con el gran valor educativo de nuestro deporte, en este vídeo podemos entender cómo nos ayuda a formar a los más peques! Finalmente, cerramos con el proyecto que hace posibles todas las actividades de #MujeryDeporte, con este vídeo, donde explicamos el funcionamiento del proyecto y su vinculación con la orientación.

Videojuegos:

Os damos dos ideas de recrear de la forma más tecnológica nuestro deporte. Por un lado el videojuego Catching Features (versión DEMO gratuita) y por otro lado el Virtual-O (de pago).

   
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